ventas@vetements.cl | Contacto vía Whatsup de 10 a 19 horas: Whatsup +56 9 5673 7469

6 Hábitos De Por Vida Para Bajar De Peso Y No Recuperarlo

15 | 08 | 2018
6 Hábitos De Por Vida Para Bajar De Peso Y No Recuperarlo

Se dice que perder peso es la parte fácil, que lo difícil es mantenerlo…

De hecho, la mayoría de las personas que pierden peso terminan recuperándolo (a veces incluso más). Aunque hay muchos factores complicados en juego sobre por qué las personas recuperan el peso que han perdido, como volver a los viejos hábitos, la disminución del metabolismo, envejecer, etc., el entrenador de pérdida de peso, Carter Good, tiene algunos consejos sobre cómo perder peso y mantenerlo de por vida.

En una publicación de Instagram, Carter mencionó seis hábitos que te ayudarán a lograr una pérdida de peso de por vida:

– En lugar de eliminar alimentos, empieza agregando verduras bajas en calorías y proteínas magras.
– En lugar de eliminar todos los snacks, limítalos a una vez al día y que sean con frutas o proteínas.
– En lugar de eliminar todas las calorías líquidas y salsas, empieza a incluir más alternativas bajas en calorías y sin calorías.
– Levanta pesas de dos a cinco veces por semana.
– Incluye proteínas magras a la mayoría de tus comidas.
– Mantente activa diariamente y camina de 8.000 a 12.000 pasos por día.

“Claro, la restricción loca con tu dieta y el ejercicio intenso pueden llevar a una mayor equilibrio en cuanto a las calorías que entran y las que salen… pero ¿por cuánto tiempo?” Escribió Carter en su publicación. “¿Unos días? ¿O una semana completa? ¿Un mes, quizás? Es solo cuestión de tiempo antes de que te quedes sin combustible y tengas que volver a evaluar tu plan o simplemente renunciar por completo”.

En cambio, estos hábitos sostenibles te mantendrán en buen camino y te ayudarán a perder peso. E incluso si se trata de una pérdida de peso lenta y constante, es más probable que te quedes con ella y veas resultados permanentes.